Работоспособность для тех, кому за 30.

Ученые придумали способ как держать когнитивные способности в тонусе.

Американский доктор наук Стив Мартин путем многолетних исследований пришел к выводу, что физические нагрузки, такие как прогулки или домашние дела, способствуют сохранению памяти и мышления, даже в том случае когда у человека обнаружены повреждения в мозге или биомаркеры, связанные с деменцией.

По мнению специалиста, мозг, который постоянно испытывает нагрузку, менее склонен к старению.

В течение дня человек занимается многими делами: готовкой, работой, просмотром телевизора, интернета, чтением книг и статей, спортом, но для правильной работы мозга этого мало. Поэтому чем больше поставить задач, тем эффективнее и моложе будет мозг.

К чему привели исследования

Выводы ученого обусловлены результатами огромных исследований, в которых приняли участие 1087 человек в возрасте от 35 до 87 лет. Ту же группу людей опросили спустя 10 лет. Люди, которые в течении этого времени изучали что-то новое постоянно, например иностранные языки, показывали когнитивные способности лучшие, чем те, кто проводил время без пользы для мозга.

Врачи пишут, что разноплановая постоянная активность дает возможность накопить интеллектуальные и социальные навыки, а жизненный опыт — учеба или досуг — помогают компенсировать болезнь Альцгеймера. Помимо этого, постоянная загрузка мозга положительно влияет на объем памяти, скудность речи, вербальную память, быстроту обработки информации и рассуждения.